1、日历节律法：妇女必须连续记录6――12个月的月经周期，如记录的最短周期为26天，最长周期为31天，则其能孕期为：26－20＝6和31－10＝21，这位妇女的能孕期为月经周期的第6~12天。在此期间，应禁止性生活或使用另一种避孕方法。
2、体温法：妇女在每日清晨醒后未起床前立即测量体温，并在专门的体温纸上记录下来。在排卵后的1~2天，体温开始升高。因此，在月经来潮的第一天到体湿升高后的第三天不应进行性生活，3天后至下次月经前10天认为是性交安全期。
3、宫颈粘液法（比林斯法）：妇女通过学习，在排出粘液期间，区别各种不同类型的粘液；少量与粘稠的分泌物意味着雌激素水平开始上升，大量与润滑的粘液则发生于接近排卵期，可在排尿前用手指从阴部取出粘液来检查其外观与牵拉度确认。在出现粘液和粘液高峰后第三天为能孕期。