孕早期：注意远离辐射污染

　　大龄准妈妈中很大一部分是职业女性，挺着肚子还得上班。办公室里的电脑、手机、复印机、打印机等辐射机器对大龄孕妇而言，都比较危险。

　　电脑辐射：电脑屏幕的X光辐射，只需要一个纤维玻璃就可以阻隔，或保持从电脑荧幕到键盘的距离超过30厘米即可避免。电脑背面的电线圈辐射危害较大，如果有准妈妈是在电脑机房上班的则要特别注意，尽量避免在电脑背后作业。使用电脑一周不可超过20个小时，每小时要离开10分钟。

　　手机辐射：手机辐射较轻微，其辐射虽然没有微波炉强，但也可能对人体造成危害。因此准妈妈最好减少使用手机的机会，并且尽量不要将手机挂在腰间。

　　办公用品辐射：复印机的线圈、电线圈和马达都是有辐射的，所以不要用身体贴着或靠着复印机进行操作。使用时，身体距离机器30厘米为安全距离。目前市面上较新型的复印机把有辐射的部分装在底盘上，这种复印机对身体危害较小。

　　孕中期：小心妊娠高血压症

　　四川生殖专科医院孕育专家谈到，年龄大一点的孕妇，尤其是35岁以上的高龄孕妇，要特别注意妊高症。妊高征（妊娠高血压综合症）是大龄孕妇最常见的疾病，我国大约9.4%的怀孕妇女有不同程度的妊高征，其中80%以上为轻度妊高征，主要表现为高血压、蛋白尿、下肢水肿和体重增加。患者无明显症状或仅有轻度头晕。近年，随着孕期保健知识的普及和产前检查工作的加强，妊高征的发病率略有下降，病情程度也有所降低，轻度妊高征更为多见。对轻度妊高症，药物治疗并非首选，积极有效调理才是最主要的。

　　适当休息：保证充分睡眠，防止疲劳，并不是指一定要卧床休息。

　　体位调节：在休息和睡眠时尽量取左侧卧位，这样有利于维持正常的子宫胎盘血液循环，并具有利尿降低血压的效应。

　　饮食调理：是最重要的防治措施。首先，注意限制热量摄入过多，防止吃得过多过饱，避免引起肥胖；其次，减少食盐摄入，吃得清淡一点。再次，限制脂肪摄入，每日摄入量小于60克，以植物油为主，炒菜时最好不用动物油脂。

　　孕晚期：严格控制体重增长量

　　四川生殖专科医院有关专家说，“一人吃、两人补”是准妈妈常陷入的误区，深怕腹中宝宝营养不足、发育不良，因此拼命吃东西，体重增加很多。其实，大龄或高龄准妈妈要特别注意，因为你们比20多岁怀孕的女性更容易发胖，体重更容易过度增加，易患上糖尿病。而且腹中的宝宝长得太大，也会给分娩带来困难，要知道，大龄或高龄准妈妈产下巨婴（体重超过4000克）的几率是年轻妈妈的2倍。袁医生说，大龄准妈妈到了孕晚期，要避免吃下列食物：任何甜味剂，包括白糖、糖浆、朱古力，或可乐、人工添加甜味素的果汁饮料、冰淇淋、含糖花生酱等。