预防防护肺炎的实用小技巧
已被阅读：4次发布时间：2020/2/12文章来源：四川省生殖健康研究中心附属生殖专科医院 原创
预防防护肺炎的实用小技巧
截止到今天，新型冠状病毒肺炎已经累计确诊超过4万例。过了元宵节，全国各个企业也开始陆续复工了，疫情战我们要打，生活也要继续。
在此，提醒大家不管在何时何地都要做好防护，今天尚尧也收集了一些防疫的知识科普，帮助大家提高自身免疫力，减少被感染的可能性。
避免增加湿邪
中国科学院院士，中国中医科学院原院长张伯礼院士介绍，此次的新型冠状病毒肺炎是一种湿瘟疫。从自身预防的角度来看，要注意避免增加湿邪，以免因内湿勾动外湿。
No.1少吃肥腻、甜的食物
防疫期间，我们大多数人待在家里足不出户却暴饮暴食。事实上，膏粱厚味易生湿，我们要少吃过于肥厚、油腻的大鱼大肉、甜食和垃圾食品，清淡饮食，适量增加蔬菜、水果的摄入，草莓、苹果等都是一些不错的选择。
No.2适量选择利湿的食物
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冬瓜、薏仁米、赤小豆等都有很好的利湿作用。并且冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，具防治癌症效果的维生素B1，在冬瓜子中含量相当丰富，属典型的高钾低钠型蔬菜，对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处，其中元素硒还具有抗癌等多种功能。
尚尧建议大家近煮粥的时候可以放一把绿豆或者赤小豆等，健脾祛湿气。
No.3适量选择芳香化湿的食物
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芳香可以化浊，建议选择一些有香味的食物，比如芹菜、茴香菜等，同样有利于减少湿的产生。同时芹菜中具有许多药理活性成分，芹菜素 具有抗肿瘤、抗炎、抗氧化、降血压扩血管等作用。芹菜中富含芹菜素，可以扩张血管，平稳降压。
养成良好的作息习惯
许多人都感慨，这个春节不出门不串门就是为社会做贡献，在家早起早睡、锻炼、按时吃饭等一些平时正常的生活节奏一步步被打乱了。但其实不好的作息习惯，也是腐蚀自身免疫力的一大杀手，大家应该重视起来才对!
特殊群体的预防
从现在的病例来看，老年人是易感群体，好的预防办法就是减少外出，同时避免接触外来探访人士。
而一些患有慢性肺病，比如老慢支、哮喘、肺气肿等病的患者，主要有气阴两虚的表现，可以适量用一些益气养阴的药物，更好的祛邪扶正，提高免疫力。或者拍打经络，疏通气血，增强免疫力。
疫情当前，除了戴口罩、勤洗手
四川省生殖健康研究中心附属生殖专科医院建议大家尽量避免湿邪产生
多吃利湿的食物，少吃肥甘厚味
保证充足睡眠，有空拍拍肺经
疫情已经逐渐好转
我们一定要坚持住!
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