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预防防护肺炎的实用小技巧

已被阅读:4次发布时间:2020/2/12文章来源:四川省生殖健康研究中心附属生殖专科医院 原创

   预防防护肺炎的实用小技巧

 
  截止到今天,新型冠状病毒肺炎已经累计确诊超过4万例。过了元宵节,全国各个企业也开始陆续复工了,疫情战我们要打,生活也要继续。
 
  在此,提醒大家不管在何时何地都要做好防护,今天尚尧也收集了一些防疫的知识科普,帮助大家提高自身免疫力,减少被感染的可能性。
 
  避免增加湿邪
 
  中国科学院院士,中国中医科学院原院长张伯礼院士介绍,此次的新型冠状病毒肺炎是一种湿瘟疫。从自身预防的角度来看,要注意避免增加湿邪,以免因内湿勾动外湿。
 
  No.1少吃肥腻、甜的食物
 
  防疫期间,我们大多数人待在家里足不出户却暴饮暴食。事实上,膏粱厚味易生湿,我们要少吃过于肥厚、油腻的大鱼大肉、甜食和垃圾食品,清淡饮食,适量增加蔬菜、水果的摄入,草莓、苹果等都是一些不错的选择。
 
  No.2适量选择利湿的食物
 
  冬瓜、薏仁米、赤小豆等都有很好的利湿作用。并且冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高,具防治癌症效果的维生素B1,在冬瓜子中含量相当丰富,属典型的高钾低钠型蔬菜,对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处,其中元素硒还具有抗癌等多种功能。
 
  尚尧建议大家最近煮粥的时候可以放一把绿豆或者赤小豆等,健脾祛湿气。
 
  No.3适量选择芳香化湿的食物
 
  芳香可以化浊,建议选择一些有香味的食物,比如芹菜、茴香菜等,同样有利于减少湿的产生。同时芹菜中具有许多药理活性成分,芹菜素 具有抗肿瘤、抗炎、抗氧化、降血压扩血管等作用。芹菜中富含芹菜素,可以扩张血管,平稳降压。
 
  养成良好的作息习惯
 
 
  许多人都感慨,这个春节不出门不串门就是为社会做贡献,在家早起早睡、锻炼、按时吃饭等一些平时正常的生活节奏一步步被打乱了。但其实不好的作息习惯,也是腐蚀自身免疫力的一大杀手,大家应该重视起来才对!
 
  特殊群体的预防
 
  从现在的病例来看,老年人是易感群体,最好的预防办法就是减少外出,同时避免接触外来探访人士。
 
  而一些患有慢性肺病,比如老慢支、哮喘、肺气肿等病的患者,主要有气阴两虚的表现,可以适量用一些益气养阴的药物,更好的祛邪扶正,提高免疫力。或者拍打经络,疏通气血,增强免疫力。
 
  疫情当前,除了戴口罩、勤洗手
 
  四川省生殖专科医院建议大家尽量避免湿邪产生
 
  多吃利湿的食物,少吃肥甘厚味
 
  保证充足睡眠,有空拍拍肺经
 
  疫情已经逐渐好转
 
  我们一定要坚持住!
 
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